FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Circuito cognitivo e físico: Alvos Mutáveis |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício com várias variantes para ativação cognitiva no futebol |
Velocidade, Tempo de reação, Aceleração, Velocidade acíclica, Agilidade, Rapidez, Rapidez Cognitiva, Velocidade, Técnica de Aceleração, Psicocinética |
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Jogo condicionado 5 vs 5 com múltiplas estações: os quatro pilares |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Um jogo estimulante para treinar vários aspectos técnicos com um único exercício |
Posse de bola, Receção, Condução de bola, Remate, Condução da bola, Passe, Finalização, Posse de bola |
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Buscando amplitude e uma sobrecarga na lateral |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício para criar uma sobrecarga nas laterais, treinando a ultrapassagem e jogando aberto |
Criação de espaço, Sobreposições, Passe, Remate, Cruzamento e Finalização, Desmarcação, Passe, Cruzamento, Finalização, Criação de Amplitude e Profundidade, Mobilidade, Sobreposição |
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Passe e movimentação - Manchester United FC |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício técnico-físico para treinar o passe |
Receção, Agilidade, Diferenciação Dinâmica, Diferenciação espaço-tempo, Chutar a bola, Parte Interna do Pé, Peito do Pé, Primeiro toque, Passe, Passe Longo |
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Treino de Circuito Físico para resistência atlética |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Circuito atlético com múltiplas etapas para aumentar a resistência aeróbica |
Remate, Cabeceamento, Resistência, Coordenação, Agilidade, Potência Aeróbica, Resistência Aeróbica, Resistência de velocidade, Rapidez, Visão Periférica, Finalização |
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Circuito de treino coordenativo com 4 estações |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Circuito para treinar a coordenação no futebol para diferentes categorias |
Velocidade acíclica, Equilíbrio, Saltar, Capacidades coordenativas, Consciência cinestésica, Informações proprioceptivas, Velocidade |
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Finalização após combinação para um passe de ruptura |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Treinando a finalização após um passe rápido perto da entrada da área, melhorando a colaboração com os jogadores de lado |
Criação de espaço, Passe, Receber para girar, Controlo Orientado, Desmarcação, Remate à baliza |
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Treino de Passe e Resistência - FC Bayern Monaco |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Treinar os jogadores a desmarcarem-se das linhas de passe, evitando a marcação do adversário |
Passe, Receção, Resistência, Velocidade acíclica, Capacidade aeróbica, Resistência de velocidade, Rapidez, Transmissão, Passe |
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Jogo Reduzido - 8 Golos |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício para melhorar a precisão dos passes, os movimentos durante a posse de bola e a defesa |
Criação de espaço, Pressão, 4v4, Passe, Remate, Interceção, Desarme, Desmarcação, Passe, Finalização, Interceção, Desarme, Mobilidade, 4 contra 4, Posse de bola |
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Passes em Y - Real Madrid FC |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício usado para treinar passes em triângulo e trocas rápidas |
Criação de espaço, Condução de bola, Receber para girar, Consciência, Objetivo, Transmissão, Controlo Orientado, Condução da bola, Desmarcação |
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