Material
- 2 cones
- 4 marcadores
- bolas suficientes para a continuidade
Preparação
- Área de Jogo: 20x40 metros
- Jogadores: 6
- Tempo de Corrida: 25 minutos
- Número de Séries: 8 séries de 4 repetições para cada par, 2 minutos de recuperação entre cada série
Objetivos Secundários
Passe, Receber para girar, Agilidade, Potência Aeróbica, Controlo Orientado, Passe
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
