Aquecimento: foge do quadrado!
Ativação física e mental com componentes coordenativas, cognitivas e técnicas
Objetivo:
Material
- 8 cones
- 7 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 18x18 metros
- Jogadores: 14
- Tempo de realização: 15 minutos
- Número de séries: 4 de 3 minutos com 1 minuto de recuperação entre as séries
Objetivos Secundários
Percepção visual, Objetivo, Resistência Aeróbica, Rapidez, Técnica de Aceleração, Corrida lateral, Corrida com mudança de direção, Corrida para trás, Corrida com passada cruzada lateral, Condução da bola, Condução da bola com fintas, Domínio da bola, Tomada de Decisão, Aquecimento
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
