Preparação Física

O termo preparação atlética no futebol (ou treino físico) indica uma metodologia de treino utilizada para melhorar o desempenho de um atleta ou equipa do ponto de vista coordenativo e condicional.
No futebol, o treino de preparação atlética condicional é usado para treinar as capacidades coordenativas gerais (aprendizagem motora, controlo motor, transformação motora) e as capacidades coordenativas especiais (combinação motora, diferenciação da força muscular, equilíbrio, orientação, ritmo, reação, adaptação). O treino de preparação atlética condicional é usado para aumentar a resistência, a força, a rapidez e a velocidade. Existe um objetivo adicional: o treino atlético no futebol pode prevenir lesões ligadas à má gestão da carga de treino (em particular, lesões músculo-tendinosas).
Para programar os exercícios, é possível seguir um programa desportivo geral e/ou específico. Por exemplo, a preparação atlética no futebol é importante tanto para a resistência geral do jogador quanto para o treino de resistência específica ao seu papel. O mesmo se aplica a outras capacidades coordenativas e condicionais. De facto, as características de desempenho variam de desporto para desporto: a resistência dos jogadores de futebol é diferente da dos corredores, assim como a sua força difere da dos jogadores de basquetebol e a sua velocidade é diferente da dos jogadores de ténis.
Por esta razão, antes de planear o treino atlético no futebol, é necessário conhecer o modelo de desempenho do jogador, incluindo as peculiaridades da sua posição. Desta forma, o treino atlético será direcionado, específico e adequado para a equipa e para o jogador.

Aqui pode encontrar alguns exercícios de preparação física no futebol.