Habilidades de coordenação espaço-temporal: bola relançada
Habilidades de coordenação espaço-temporal: bola relançada
Objetivo
Material
- 4 marcadores
- 2 postes
- Fita de 6 metros de comprimento
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 5x14 metros / 5x15 jardas
- Jogadores: 6
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 de 3 sets
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Jogo para jovens jogadores de futebol para desenvolver habilidades de orientação espaço-temporal e coordenação |
Tempo de reação, Coordenação, Equilíbrio, Habilidades motoras básicas, Agarrar, Lançar, Emparelhamento, Informações proprioceptivas, Antecipação, Percepção visual, Informação vestibular |
Organização
Crie um retângulo de 14×5 metros/15×5 jardas com marcadores. Coloque um poste no centro de cada lado comprido e amarre uma fita entre eles a uma altura inferior a um metro/jarda (80 cm) do chão, usando-a como rede. Os jogadores são divididos em duas equipes de três, cada uma ocupando metade do campo.
Descrição
- As duas equipes se enfrentam em um jogo com o objetivo de lançar a bola com as mãos de uma metade da quadra para a outra.
- O jogo consiste em três sets para cada série, que terminam quando são atingidos 15 pontos.
Regras
- O saque deve ser realizado pela equipe que inicia o jogo ou pelo jogador que marcou o ponto anterior; deve ser realizado além da linha de fundo da quadra e lançado com as duas mãos acima da cabeça e com os pés no chão (como um lançamento lateral)
- Ao pegar a bola, os jogadores não podem se mover ou deslocar os pés, mas devem lançar do local onde pegaram a bola
- Se um jogador errar a recepção, mas tocar na bola e ela subsequentemente tocar o chão, o ponto vai para a equipe adversária
- Se a bola quicar fora da quadra ou passar por baixo da rede no seu primeiro quique, o ponto e o próximo saque são atribuídos à equipe adversária
- Sempre lance com as duas mãos
- Jogadores da mesma equipe não podem passar a bola um para o outro
- A equipe que atingir 15 pontos primeiro vence o set (não há vantagens)
- A equipe que vencer mais sets de um total de três sets vence a partida (o terceiro set é jogado mesmo que uma equipe esteja vencendo por 2-0)
Variações
- Pegue a bola com as mãos, mas chute-a para enviá-la para o campo do adversário
- Lance a bola com uma mão
- Lance enquanto pula com os dois pés ou com um pé
- Pegue e lance a bola enquanto está em um pé
- Use os pés
Pontos de Coaching
- Concentre-se em visualizar a bola em todos os momentos durante o jogo, mesmo ao chutá-la (para uma execução técnica correta, fixe o olhar na bola ao chutá-la, de forma a concentrar a sua atenção no movimento técnico)
- Incentive a comunicação entre os jogadores para otimizar o espaço e as estratégias de jogo
