Material
- 5 cones (ou 5 marcadores)
- 4 bolas (3 de uma cor, 1 de outra)
Preparação
- Área de Jogo: pentágono com lados de 8-10 metros
- Jogadores: 4
- Duração: 15 minutos
- Séries: 6 de 2 minutos cada com 30 segundos de recuperação passiva entre as séries
Objetivos Secundários
Receção, Receber para girar, Coordenação, Consciência, Concentração, Comunicação, Informações proprioceptivas, Antecipação, Percepção visual, Objetivo, Parte Interna do Pé, Primeiro toque, Controlo Orientado, Passe, Comunicação, Foco ExternoOrganização
Usando cones, forme um pentágono com lados de 8-10 metros. Os cones são marcados com letras de A a E. Quatro jogadores vão para o lado de quatro cones; um cone está livre (C na imagem). Apenas um jogador começa com a bola (E). As outras bolas serão usadas nas últimas três séries. O jogador com a bola tem que ter um companheiro de equipe à direita e um à esquerda.
Descrição
- Primeiras três séries:
- Jogador com a bola (E) passa para B e move-se para o cone livre C
- B recebe a bola, passa para D e move-se para o cone livre E e assim por diante... O jogador com a bola não pode passar para os companheiros de equipe à sua esquerda ou direita
- Últimas três séries:
- Use quatro bolas: todos os jogadores têm uma. Use uma bola colorida (diferente das outras)
- O jogador com a bola vermelha (D) começa a passá-la para o jogador mais distante (A) e movendo-se para o cone livre B
- A rapidamente passa sua própria bola para o companheiro de equipe D em sua linha de corrida
- A controla a bola vermelha
- A continua passando a bola para o jogador mais distante C e move-se para o cone livre D
- C, antes de receber a bola vermelha, passa sua própria bola para A que está correndo para o cone livre, e assim por diante
Regras
- Passe a bola usando controle e passe
- Quem passa a bola tem que se mover rapidamente para o cone livre
- Passe a bola para o jogador mais distante
- Varie como os jogadores recebem a bola (parte interna do pé, parte externa do pé, sola)
- Passe a bola alternando os pés
Variações
- Altere as distâncias entre os jogadores
- Use uma bola menor ou maior
Pontos de Coaching
- Preste atenção ao gesto técnico de recepção
- Preste atenção à intensidade e precisão dos passes
- Incentive a comunicação entre os jogadores
- Aumente a velocidade gradualmente
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