Sub-16
Sub-16
Exercício para treinar rotações e mudanças de posição
Exercício para introduzir conceitos como rotações, mudanças de posição e para melhorar a técnica de passe
Dificuldade:
Equipe Principal, Sub-21, Sub-20, Sub-19, Sub-18, Sub-17, Sub-16, Sub-15, Sub-14, Sub-13, Sub-12
Rapidez e reação mental - FC Inter
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Circuito de aquecimento
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Potência aeróbica, técnica e coordenação
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Jogo de campo reduzido para treinar cabeceamentos



























































