Informações proprioceptivas
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Habilidade de Guarda-redes
Transmissão de bola com os pés no chão e usando as mãos
Técnica do goleiro - Exercício de ativação para guarda-redes com passes frontais e laterais feitos com as mãos e os pés -
Habilidade de Guarda-redes
Caindo de cabeça sobre o elástico e defendendo
Técnica de Parada - Exercício para guarda-redes para melhorar a agilidade e a técnica de defesa -
Técnica de Futebol
Habilidades de coordenação espaço-temporal: bola relançada
Consciência - Jogo para jovens jogadores de futebol para desenvolver habilidades de orientação espaço-temporal e coordenação -
Técnica de Futebol
Ataque às torres do castelo
Transmissão - Corrida de revezamento com remate e coordenação para melhorar a técnica e o trabalho de equipa -
Técnica de Futebol
Circuito motor com remate e 1 contra 1
Coordenação - Circuito de coordenação motora com remate de precisão final e situação de 1 contra 1 -
Técnica de Futebol
Ativação: controlo de bola e mobilidade
Controlo de bola - Ativação técnica com controlo de bola alternado com exercícios de mobilidade articular e alongamento dinâmico -
Técnica de Futebol
Aquecimento técnico em três estações
Condução de bola - Ativação técnica em drible ou corrida com a bola com remate de precisão -
Técnica de Futebol
Condução de bola e 2x2
Condução de bola - Circuito técnico-motor para condução e controle de bola com situação final de 2x2 -
Técnica de Futebol
Condução de bola com fintas e remate à baliza
Condução de bola - Controlo de bola com drible e remate