Capacidade aeróbica
-
Preparação Física
Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
Físico - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação -
Técnica de Futebol
Circuito físico técnico: Treino aeróbico
Capacidade aeróbica - Proposta de circuito físico técnico dentro de um retângulo com atividade coordenativa condicional, mudança de direção, zigue-zague através dos marcadores e remate de curta distância -
Tática de Futebol
Aquecimento tático - Posse de bola com tentativas de pontuação
Capacidade aeróbica - Jogo condicionado com posse de bola para aquecimento (antes da partida) -
Preparação Física
Treino de resistência: A espiral
Potência aeróbica - Treino aeróbico para melhorar a condição física e a resistência aeróbica dos jogadores -
Técnica de Futebol
Treino em Circuito com Remate à Baliza
1v1 - Situação de 1 contra 1 com remate à baliza após um circuito (saltos e slalom) -
Tática de Futebol
3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas
Transição - Melhore a potência aeróbica com um exercício que desenvolve a capacidade de jogar em profundidade e transições -
Técnica de Futebol
Passe e recepção - AFC Ajax
Passe - Exercício útil para treinar passe, domínio orientado e drible com um componente aeróbico -
Preparação Física
Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade
Físico - Melhorar a capacidade aeróbica e melhorar a coordenação em velocidade antes e depois de um passe -
Tática de Futebol
Jogo temático: ataque pelas laterais ao gol
Amplitude - Jogo temático para atacar o gol pelas laterais com cruzamentos ou passes em profundidade