Material
- 4 cones de cores diferentes
- 5 cones de uma cor diferente
- 5 bolas
Preparação
- Área de Jogo: 10x10 metros
- Jogadores: grupos de 4 jogadores
- Duração: 15 minutos
- Séries: pelo menos 4 repetições por jogador
Objetivos Secundários
Passe, Condução de bola, Controlo de bola, Chutar a bola, Condução da bola, Condução da bola com mudanças de direção, Condução da bola com fintas, Domínio da bola, PasseOrganização
Crie um quadrado de 10x10 metros com quatro cones coloridos colocados nos cantos. Coloque um cone branco adicional no centro de cada lado. Um quinto cone branco é colocado no centro da área, com uma bola em cima dele. Trabalhe em grupos de quatro: cada jogador começa em um canto do quadrado com sua própria bola.
Descrição
- Ao sinal do treinador, os jogadores começam a driblar ao longo do perímetro do quadrado
- Cada vez que chegam a um cone branco, devem realizar uma finta ou um drible especial
- Cada jogador continua driblando e fintando até retornar ao seu cone inicial
- Assim que chegam ao seu cone, devem tentar derrubar a bola do cone central, acertando-o com um passe
- O primeiro jogador a derrubar a bola do cone central vence a rodada
A imagem mostra o exercício realizado pelo jogador que começa no cone azul
Regras
- Organize dois grupos de quatro jogadores para permitir uma recuperação adequada entre as séries
- Com menos jogadores, você pode trabalhar em grupos de três, transformando a área em um triângulo
- Altere tanto a finta a ser realizada quanto a direção de rotação do percurso para cada série
Variações
- Em cada cone branco, os jogadores devem realizar uma finta diferente, escolhida livremente
Pontos de Coaching
- Concentre-se na qualidade do drible em velocidade
- Alterne o uso de ambos os pés ao driblar
- Preste atenção à técnica de finta nos cones brancos
- Precisão no passe final para derrubar a bola no centro
- Concentre-se na postura, equilíbrio e qualidade do movimento ao mudar de direção e se preparar para chutar/passar
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
