Material
- 1 poste
- 3 manequins (ou postes)
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 25x15 metros / 27x16 jardas
- Jogadores: 4
- Duração: 15 minutos
- Séries: após cada sequência completa (12 repetições), faça uma pausa de 2 minutos
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Apoio, Profundidade, Jogo combinado, Condução de bola, Receber para girar, Resistência, Potência aeróbica, Timing, Resistência, Potência Aeróbica, Deslizar, Contramovimentos, Transmissão, Controlo Orientado, Condução da bola, Desmarcação, Verticalização, Tabela, Triângulo
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
