Capacidades coordenativas
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Técnica de Futebol
Circuito motor técnico: Cognitivo e remate de precisão
Coordenação - Circuito motor técnico a ser realizado com a bola com remate de precisão final -
Habilidade de Guarda-redes
Posse de bola com recuo para o guarda-redes
Guarda-redes - Exercício sobre posse de bola com o objetivo de passar para o guarda-redes, que defende a sua área aprendendo a participar ativamente no jogo com os colegas de equipa -
Preparação Física
Circuito técnico-coordenativo para a fase de aquecimento
Capacidades coordenativas - Percurso com estações para ativação técnico-motora -
Habilidade de Guarda-redes
Caindo de cabeça sobre o elástico e defendendo
Técnica de Parada - Exercício para guarda-redes para melhorar a agilidade e a técnica de defesa -
Tática de Futebol
De 1 vs 1 a 3 vs 3 com fundamentos cognitivos e de coordenação
Transição - Exercício situacional com fundamentos cognitivos e de coordenação para treinar diversas situações táticas e finalização -
Técnica de Futebol
Competição de controle de bola aérea e drible com chutes de voleio - Internazionale FC
Controlo de bola - Treinar a sensibilidade e o controle de bola através do drible de forma divertida e estimulante para jovens jogadores de futebol -
Técnica de Futebol
Circuito motor com remate e 1 contra 1
Coordenação - Circuito de coordenação motora com remate de precisão final e situação de 1 contra 1 -
Tática de Futebol
Diferentes escolhas: Duelo 2 contra 1
2v1 - Percurso técnico-motor para desenvolver situações de 2v1 e habilidades de tomada de decisão com finalização -
Preparação Física
Jogo temático 7 contra 5 - Pressão e resistência
Posse de bola - Jogo temático ataque contra defesa com trabalho de potência aeróbica, capacidade lactácida, resistência de velocidade e rapidez na escada de agilidade.