Penetração Lateral - FC Bayern Munich
Penetração Lateral - FC Bayern Munich
- 5 cones (3 laranjas, 2 amarelos)
- Bolas
- 1 baliza
- Área de jogo: 60x50 metros / 65x54 jardas
- Jogadores: 3 + 1 goleiro
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos cada com 1 minuto de recuperação ativa entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Série de passes para uma penetração lateral com cruzamento e remate à baliza |
Posse de bola, Passe, Remate, Cruzamento e Finalização, Passe, Cruzamento, Finalização, Remate à baliza, Finalização de Curta Distância, Remate de Voleio de Curta Distância, Triângulo |
Disponha três cones (laranja na imagem) na área lateral esquerda como na imagem, começando da linha do meio-campo até a área de grande penalidade. O cone inicial é o mais próximo do meio do campo, de onde os jogadores começarão, cada um com uma bola. Coloque mais dois cones (amarelos na imagem) a 1 metro/jarda da linha lateral, na altura da área de grande penalidade, formando um gol com cerca de 2 metros/jardas de largura. Divida os jogadores em grupos de três componentes cada. O goleiro defende o gol.
Cada grupo de jogadores (tríade), por sua vez, ficará nos cones laranja com o jogador próximo ao cone do meio-campo (cone inicial) na posse da bola (as tríades se revezam no desenvolvimento das ações)
- Ao sinal do treinador, o jogador A começará a correr com a bola, por cerca de 10 metros, fazendo então um passe lateral para o jogador B
- O jogador B devolverá a bola com um toque, na corrida do companheiro A (triângulo)
- O jogador A, novamente com um toque, passará então a bola para o jogador C (vértice alto)
- C terá que apoiar B, que entretanto fará um movimento de meio-círculo em apoio, circulando o cone, indo receber de C
- B, tendo recebido apoio de C, faz um passe em profundidade para o companheiro A, que terá que fazer um movimento para o fundo do campo, passando, no entanto, pelo gol formado pelos cones amarelos
- Recebido o passe, o jogador A terá que controlar a bola e cruzar para o centro da área de grande penalidade para a inserção de B e C que tentarão rematar à baliza
Quando a ação terminar, os jogadores devem recuperar a bola para voltar à fila esperando para começar novamente. A cada nova ação, o papel dos jogadores dentro do exercício deve ser invertido (rotação de papéis nos trios de jogadores). No final da série, o exercício é repetido no lado oposto (zona lateral direita)
Fase 1
Fase 2
- Mantenha os papéis dentro do exercício definidos, especificando aos jogadores o papel a ser desempenhado
- O exercício deve ser repetido durante toda a temporada, para que os jogadores se acostumem aos movimentos
- É muito importante que os médios laterais entendam que na penetração, passar pelos cones amarelos fazendo um longo movimento lhes permitirá receber a bola facilmente
- Incentive a competição
- Atenção ao timing
- Cuide do ataque: os jogadores que atacam devem ter o timing certo e ocupar zonas diferentes
