Material
- Marcadores
- 4 cones
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 20x20 metros
- Jogadores: 8
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação
Objetivos Secundários
Passe, Receção, Parte Interna do Pé, Parte Externa do Pé, Peito do Pé, Controlo Orientado, Passe, AquecimentoOrganização
Use quatro cones para criar uma área de jogo de 20x20 metros. Coloque marcadores dentro da área para formar mini-balizas com 2 metros de largura. Coloque um jogador branco com uma bola em cada lado do quadrado. Coloque os quatro jogadores vermelhos dentro do quadrado de jogo.
Descrição
- Ao sinal do treinador, os quatro jogadores vermelhos correm em direção a um jogador branco
- Cada jogador branco passa a bola através da mini-baliza para o jogador vermelho correspondente
- Os jogadores vermelhos controlam a bola tocando-a para fazê-la passar pela baliza e, em seguida, passam-na de volta para o seu colega de equipa
- O exercício continua, mudando o jogador branco para receber o passe a cada vez
- Após 4 minutos, as equipas trocam de papéis
Variações
- Os jogadores posicionados nas laterais realizam um passe alto com as mãos para os seus colegas de equipa dentro da área de jogo
- Os jogadores de dentro devem devolver a bola com um toque controlado usando a parte interna do pé, a parte externa do pé, o pescoço ou de voleio, dependendo da situação e do nível técnico
Pontos de Coaching
- Após controlar a bola, o jogador deve ser muito rápido para se mover lateralmente e passar a bola de volta para o seu colega de equipa
- Aquecimento técnico útil para equipas jovens
- Os jogadores dentro da área de jogo devem permanecer altamente concentrados e sempre escolher o colega de equipa que está livre nas laterais para não criar confusão
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