Parte Interna do Pé

Passe - Exercício útil para treinar passe, domínio orientado e drible com um componente aeróbico

Condução de bola - Proposta de jogo com condução de bola e finalização, evitando o adversário

Coordenação - Circuito técnico-motor com múltiplas estações para treinar coordenação, técnica básica e força

Passe - Exercício para treinar a técnica de passe com trocas rápidas

Condução de bola - Melhore a posse de bola com um exercício eficiente e fácil de preparar

Passe - Exercício de aquecimento passando e recebendo a bola com elementos psicocinéticos.

Força - Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio

Passe - Exercício para treinar o passe e a recepção da bola para melhorar a capacidade de escolher o espaço

Passe - Construindo a base para a triangulação de primeira correta