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Treino aeróbico - Jogo e corrida entre cones

Treino aeróbico - Jogo e corrida entre cones

 
Objetivo
Treino aeróbico - Jogo e corrida entre cones
Material
  • 2 golos
  • 6 cones
  • 3 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 45x25 metros / 49x27 jardas
  • Jogadores: 6 + guarda-redes
  • Duração: 14 minutos
  • Séries: 3 séries de 90 segundos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
Resumo Objetivos Secundários
Jogo de 3 contra 3 para treinar a resistência aeróbica
 Criação de espaço, Posse de bola, 3v3, Passe, Remate, Potência Aeróbica, Desmarcação, Passe, Finalização, 3 contra 3, Posse de bola
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