1 contra 1 rápido com remate à baliza
1 contra 1 rápido com remate à baliza
Objetivo
Material
- Marcadores
- Bolas
- Coletes
- 1 baliza
Preparação
- Área de Jogo: 15x20 metros / 16x22 jardas
- Jogadores: equipa completa
- Duração: 15 minutos
- Séries: 2 de 7 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre elas
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Prática para condução de bola rápida e remate à baliza com situação de 1 contra 1 (ataque e defesa) |
Drible, Remate, Ataque 1v1, Defesa 1v1, Orientação corporal, Desarme, Condução da bola, Condução da bola com fintas, Condução em Velocidade, Condução para Evitar o Adversário, Drible e Fintas, Finalização, Defesa da Baliza, Desarme, 1 contra 1, Posicionamento individual, Corrida de apoio ao portador da bola, Distância de duelo |
Organização
Divida os jogadores em duas equipas e organize-os com a bola em duas filas, dentro dos dois portões de marcação (branco e vermelho na imagem), de frente para o guarda-redes. Usando os marcadores, crie uma área de jogo de 20x15 metros/22x16 jardas. No centro de um lado curto do campo, coloque uma baliza. No lado oposto, forme os dois portões de partida. O guarda-redes defende a baliza. Para grupos etários mais jovens, rode também os jogadores na função de guarda-redes.
Descrição
- O treinador chama a cor de uma equipa (vermelho no exemplo)
- O jogador da cor chamada começa a correr com a bola em direção à baliza e remata tentando marcar
- Depois disso, o jogador executa uma mudança de direção para contrariar o oponente da outra cor, que entretanto partiu em condução rápida para atacar a baliza. É criada uma situação de 1 contra 1
- Se o atacante finalizar ou o guarda-redes defender, a ação termina
- Se o defensor conseguir recuperar a bola, pode procurar a baliza
- O exercício é contínuo com os jogadores nas suas respetivas filas prontos para se seguirem uns aos outros no início do remate e da defesa, respeitando a ordem de sequência das filas e começando alternadamente no ataque à baliza: cada jogador ataca (remate à baliza) e defende
Regras
- Toques livres disponíveis para os jogadores
- Altere as posições iniciais dos jogadores nas suas respetivas filas para que diversifiquem o oponente a enfrentar (não trabalhar em pares fixos)
Pontos de Coaching
- O exercício tem três focos técnicos:
- Condução de bola rápida, usando corretamente o pé e com a cabeça erguida
- Remate à baliza usando a parte interna do pé se estiver perto dela, ou usando o peito do pé chutando forte se estiver à distância
- Drible eficaz no 1 contra 1, acelerando o ritmo após passar o oponente
- Preste atenção à coordenação e à postura do defensor no 1 contra 1 (distância do duelo, corrida para se aproximar do portador, postura corporal correta) e ao foco cognitivo ao escolher o tipo de drible, remate à baliza e ataque à bola
- Habilidades cognitivas e variações no uso do pé forte e fraco podem ser tópicos a serem focados ao aumentar a dificuldade do exercício
