Material
- 4 cones
- 4 marcadores
- Bolas
- 5 coletes (1 deles de cor diferente)
Preparação
- Área de jogo: 30x40 metros
- Jogadores: 9 + 2 goleiros
- Tempo de execução: 16 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos com uma pausa de 2 minutos de recuperação ativa entre as séries
Objetivos Secundários
Princípios de Defesa, Compactação, Equilíbrio Defensivo, Gestão e Limitação do Risco, Pressão, Pressão horizontal
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