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Equipe Principal
Posse de bola Jogo temático: 4 contra 4 +1 com apoios laterais
Posse de bola - Posse de bola em espaços pequenos para treinar passes rápidos e raciocínio e execução rápidos
Equilíbrio Jogo temático para treinar defensores em elástico defensivo e marcação na área
Equilíbrio - Treinar a linha defensiva em movimento de cobertura, ataque à bola, posicionamento e marcação.
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Sub-23
Pressão Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC
Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque
Profundidade Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador
Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante
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Sub-21
Passe e Movimento Ataque à área de penalti a partir de bola lateral
Passe e Movimento - Proposta de jogo temático para treinar os jogadores a invadir a área de penalti de forma escalonada
Força Circuit training: desenvolver a força
Força - Circuit training para o treinamento de força estudado para garantir estímulos diferentes para uma melhor adaptação específica
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Sub-20
Amplitude Jogo temático: ataque pelas laterais ao gol
Amplitude - Jogo temático para atacar o gol pelas laterais com cruzamentos ou passes em profundidade
Profundidade Jogo de 5 contra 5 + 4 jogadores neutros com zonas de remate
Profundidade - Jogo condicionado de 5 contra 5 com o apoio de dois jogadores neutros dentro de uma zona central e duas zonas de finalização nas laterais
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Sub-19
1v1 Rondo 3 contra 1 mais 1 contra 1 para finalização
1v1 - Rondo 3 contra 1, mais situação de 1 contra 1 na lateral para cruzamento na área e finalização ao gol
Posse de bola Posse de bola 7 contra 5: superioridade ofensiva - Mikel Arteta
Posse de bola - Exercício de posse de bola de Mikel Arteta para treinar a superioridade no ataque e a finalização rápida
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Sub-18
1v1 Controlo de bola orientado e jogo de 1 contra 1
1v1 - Exercício para treinar passe, controlo de bola orientado e remate ao gol com uma situação de 1 contra 1
Posse de bola Posse de bola - As 4 áreas
Posse de bola - Jogo de posse de bola com 4 áreas diferentes para chutar, útil para treinar vários aspectos táticos, como procurar um espaço, mudança de jogo, desmarcação e, em seguida, alguns aspectos técnicos, como chutes, bolas alçadas e cabeceios
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Sub-17
Resolução de Problemas Desenvolvimento rápido de 1 para 1 a 4 para 4 mais dois goleiros
Resolução de Problemas - Situações em pequenos números e de curta duração para treinar a mobilidade, as soluções rápidas e a criatividade para conseguir finalizar
Informação vestibular Aquecimento: foge do quadrado!
Informação vestibular - Ativação física e mental com componentes coordenativas, cognitivas e técnicas
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Sub-16
1v1 1 x 1 - Remate para mini balizas
1v1 - Situações de duelo de 1 x 1
Profundidade 4-3-3: Combinação externa de dois jogadores e finalização
Profundidade - Combinação ofensiva para profundidade de ataque com um 2 contra 1 no lateral adversário
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Sub-15
Transmissão Transição e receção: o retângulo da técnica 3
Transmissão - Exercício de passe e receção de bola com diferenciação dinâmica espaço-tempo
1 contra 1 Duelos rápidos 1 contra 1
1 contra 1 - Exercício para treinar o 1 contra 1 ofensivo e defensivo e a fase de transição
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Sub-14
Criação de espaço Jogo de 6 contra 6 com zona central proibida
Criação de espaço - Jogo condicionado de 6 contra 6 para desenvolvimento do jogo e desmarcação, criando amplitude e profundidade
Princípios de Ataque 4-3-3 - Desenvolvimento do ataque para o remate
Princípios de Ataque - Proposta de combinação para chegar ao remate após uma rejeição por um defesa adversário
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Sub-13
Posse de bola Posse de bola e recuperação imediata - FC Barcelona
Posse de bola - Jogo condicionado para melhorar a posse de bola, habilidades de ocupação de espaço e transições
Força Empurrar e atacar
Força - Exercício para construir força para o crescimento muscular do jogador
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Sub-12
Drible Slalom em condições variáveis
Drible - Exercício para treinar corrida com a bola em velocidade e raciocínio rápido
1 contra 1 Circuito técnico: transmissão e 1 contra 1 com remate à baliza
1 contra 1 - Exercício com desenvolvimento analítico de passes de bola e respetiva situação de 1 contra 1 e remate à baliza
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Sub-11
Posse de bola Da posse de bola ao gol - Juventus FC
Posse de bola - Jogo temático com um duelo de equipe em duas fases: posse de bola e finalização
Criação de espaço Rondo 3 contra 1 em dois quadrados: libertar as linhas de passe
Criação de espaço - Jogo posicional que treina a desmarcação e a procura da linha de passe livre, trabalhando nas transições
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Sub-10
Posse de bola 2 contra 2 num quadrado: treino de drible e posse de bola
Posse de bola - Treinar a posse de bola e gestos técnicos (drible, passe e controle orientado) sob pressão
Condução de bola Conduzir a bola e chutar para o gol - AFC Ajax
Condução de bola - Circuito técnico útil para treinar o controle de bola e o passe
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Sub-9
Habilidades motoras básicas Circuito motor-cognitivo com desafio de 1 contra 1
Habilidades motoras básicas - Estação motora com inputs cognitivos para treinar a velocidade e a velocidade de processamento no 1 contra 1
1v1 Condução de bola, passe por entre as pernas e 1 contra 1
1v1 - Promover o 1 contra 1 através do jogo e do gesto técnico
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Sub-8
Passe Pentágono: Passe a bola
Passe - Exercício para treinar o passe e a recepção da bola para melhorar a capacidade de escolher o espaço
Remate Competição de remates à baliza
Remate - Desafio de equipas em remates à baliza com diferentes tipos de paragens e controlo de bola
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Sub-7
Proteção de bola Receção e defesa da bola
Proteção de bola - Situações de 1 contra 1
Defesa 1v1 Retângulo duplo: Saída da zona de construção para um 1 contra 1 dentro da zona de finalização
Defesa 1v1 - Exercício para treinar o movimento tático de construção desde trás seguido de situação de 1 contra 1 dentro da zona de finalização
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Sub-6
Tempo de reação Habilidades motoras básicas: Tempo de reação
Tempo de reação - Exercício técnico-motor com inputs cognitivos enquanto corre com a bola e duelo de 1 contra 1
Coordenação Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1
Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1
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Sub-5
1v1 1 contra 1 rápido com remate à baliza
1v1 - Prática para condução de bola rápida e remate à baliza com situação de 1 contra 1 (ataque e defesa)
Passe Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo
Passe - Jogo de competição ideal para iniciantes, que se concentra em melhorar a habilidade técnica de passe
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Sub-4
Condução de bola Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação
Condução de bola Jogo: Canto dos quadrados numerados
Condução de bola - Proposta de jogo para atividade básica para treinar o transporte da bola dentro de um quadrado
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3 contra 3 - Transição e busca de profundidade

Exercício útil para treinar a busca de profundidade e as fases de transição
Dificuldade:
Equipe Principal, Sub-21, Sub-17, Sub-16, Sub-15, Sub-14
Tática de Futebol 3v3

Zona dupla: Rondo 3 contra 1 mais 3 contra 3

Posse de bola em rondo 3 contra 1 mais situação...
Tática de Futebol 3v3
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