Velocidade e potência muscular - Ajax FC
Velocidade e potência muscular - Ajax FC |
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Objetivo
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Material
- 6 marcadores
Preparação
- Área de jogo 30x20 metros
- Jogadores: Toda a equipa
- Duração: 10 minutos
- Séries: 15 séries de aceleração com uma pausa de 30 segundos de recuperação passiva
| Resumo | Objetivos Secundários |
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Este exercício, usado muitas vezes por Frank de Boer, tem como objetivo melhorar a preparação física dos jogadores |
Físico, Resistência à velocidade, Agilidade, Correr, Resistência de velocidade, Velocidade, Preparação física |
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