Material
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Preparação
- Área de jogo 30x20 metros
- Jogadores: Toda a equipa
- Duração: 10 minutos
- Séries: 15 séries de aceleração com uma pausa de 30 segundos de recuperação passiva
Objetivos Secundários
Físico, Resistência à velocidade, Agilidade, Correr, Resistência de velocidade, Velocidade, Preparação física
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
