Força

Força - Exercício para melhorar a resistência aeróbica e desenvolver a força

Coordenação - Exercício para melhorar a velocidade, as habilidades cognitivas e o remate ao golo

Físico - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação

Força - Diretamente do Barcelona FC, este exercício propõe um circuito de força com finalização ao gol

Força explosiva - Exercício para treinar a potência explosiva com uma série de saltos diferentes

Força - Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio

Força - Exercícios individuais e/ou em pequenos grupos para serem incluídos na fase pós-treino

Força explosiva - Circuito condicional para aumentar a força através de exercícios funcionais específicos a serem realizados no campo

Formação - O que é bio-banding? Qual é a base teórica do bio-banding? Como identificamos os estágios de crescimento em jogadores de futebol? Vamos descobrir isso neste artigo.