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Jogo Reduzido: Defesa e Ataque do Triângulo |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Um jogo temático para treinar táticas, finalização ao gol e defesa do gol |
Criação de espaço, Marcação, Passe, Remate, Orientação corporal, Desmarcação, Passe, Finalização, Marcação, Defesa da Baliza, Mobilidade, Posse de bola |
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Exercício Aeróbico: Cones - Juventus FC |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Melhore a resistência aeróbica, a precisão do passe e a posse de bola com um jogo divertido e estimulante |
Pressionar, Passe, Controlo de bola, Interceção, Potência Aeróbica, Domínio da bola, Passe |
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Assuste a defesa e marque |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício para melhorar o posicionamento de ataque e defesa |
Criação de espaço, Apoio, 3v3, Passe, Orientação corporal, Interceção, Finalização, Posicionamento, Defesa da Baliza, Improvisação, 3 contra 3 |
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Posse de bola aeróbica 4+2 vs 2 no quadrado com apoios |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Posse de bola em espaço reduzido para treinar a resistência física |
Criação de espaço, Posse de bola, Transição, Pressionar, Passe, Receber para girar, Interceção, Desarme, Resistência, Anaeróbico alático, Consciência, Objetivo, Resistência, Capacidade aeróbica, Resistência Aeróbica, Transmissão, Controlo Orientado, Desmarcação, Interceção, Desarme, Mobilidade, Triângulos de posse, Posse de bola, Pressão, Categoria |
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Jogo de alta velocidade 2 vs 2 |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Como treinar situações de 2 vs 2 em um campo restrito, estimulando passes curtos e rápidos |
Princípios de Ataque, Criação de espaço, Transição, Jogo combinado, Pressionar, Defesa zonal, Compactação, Passe, Ataque 1v1, Orientação corporal, Drible frontal, Desmarcação, Passe, Passe Curto, Posicionamento, Mobilidade, Equilíbrio Defensivo, Escalonamento Defensivo, 2 contra 2, Bola aberta (ataque), Um-dois, Posicionamento individual, Pressão, Dobra de marcação, Categoria |
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Marcação individual com um organizador de jogo |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Posse de bola com marcação individual e um organizador de jogo livre de marcação jogando com a equipe em posse |
Criação de espaço, Marcação, Passe, Ataque 1v1, Antecipação, Interceção, Desmarcação, Passe Curto, Marcação, Interceção, Posse de bola |
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Corte Externo |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício para treinar o movimento externo |
Criação de espaço, Profundidade, Passe, Cruzamento e Finalização, Orientação corporal, Médio, Avançado, Extremo, Cruzamento, Remate à baliza, Defesa da Baliza, Inversão de Ataque, Meio-campista, Meio-campista lateral, Meio-campista interior, Atacante |
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Situações de superioridade numérica para marcar golos + contra-ataque usando jogadores de passe atrás |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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3 contra 2 para rematar à baliza (para atacantes) + contra-ataque dos defesas após a recuperação da bola |
Criação de espaço, Amplitude, Transição, Pressionar, Passe, Remate, Interceção, Desarme, Médio, Médio Centro, Avançado, Ponta de Lança, Extremo, Desmarcação, Passe, Finalização, Marcação, Interceção, 3 contra 2, Categoria |
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Jogo condicionado 7 v 7 - Barcelona FC |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Das notas de Guardiola: jogo condicionado 7v7 com número (predeterminado) de passes obrigatórios antes de finalizar |
Princípios de Ataque, Criação de espaço, Velocidade de jogo, Princípios de Defesa, Passe, Remate, Proteção de bola, Orientação corporal, 4-2-3-1, Passe, Receção e Proteção da Bola, Finalização, Posicionamento, Táticas Ofensivas: Atacar, Mobilidade, Princípios Táticos Defensivos Coletivos, 4-2-3-1, Posse de bola, Construção paciente, Movimento de desmarcação |
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Circuito de Treino Físico - O Quadrado |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício para treinar velocidade, rapidez e ativação cognitiva |
Tempo de reação, Coordenação, Agilidade, Rapidez, Velocidade, Psicocinética |
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