Velocidade acíclica
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Preparação Física
Agilidade e capacidade cognitiva com a escada de agilidade
Perceção - Com este exercício, treinamos a agilidade usando a escada de agilidade e a resposta a estímulos sensoriais -
Preparação Física
Circuito condicional - Potência aeróbica
Potência aeróbica - Circuito condicional para treinar a potência aeróbica -
Preparação Física
Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola
Físico - Circuito técnico para melhorar a capacidade aeróbica e a potência explosiva com treino intervalado -
Técnica de Futebol
Slalom, passe e finalização - Valencia FC
Remate - Exercício útil para treinar passe e remate à baliza -
Técnica de Futebol
Habilidades cognitivas: Equipes conduzindo a bola
Consciência - Exercício psicocinético que combina estimulação visual (cores) e controle de bola em alta velocidade -
Preparação Física
Circuito cognitivo e físico: Alvos Mutáveis
Perceção - Exercício com várias variantes para ativação cognitiva no futebol -
Técnica de Futebol
Conquista de Marcadores - Ajax FC
Condução de bola - Exercício para treinar várias técnicas de condução de bola e velocidade -
Técnica de Futebol
Velocidade na condução de bola, desafio de remate à baliza
Condução de bola - Controlo de bola em velocidade e 1 contra 1 para rematar à baliza -
Preparação Física
Circuito de treino coordenativo com 4 estações
Coordenação - Circuito para treinar a coordenação no futebol para diferentes categorias