| Page 15 | YouCoach Passar para o conteúdo principal

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Jogo em Espaço Reduzido - O Pentágono

  
Objetivo
Consciência
Jogo em Espaço Reduzido - O Pentágono
Material
Preparação
Resumo Objetivos Secundários
Exercício de futebol para melhorar o posicionamento, o ritmo de jogo e a visão periférica
 Criação de espaço, Marcação, Pressionar, Passe, Remate, Ataque 1v1, Interceção, Desarme, Coordenação, Perceção, Antecipação, Objetivo, Capacidade Sensoperceptiva, Drible e Fintas, Desmarcação, Finalização, Marcação, Desarme, Improvisação, Mobilidade, Pressão

Conquista de Marcadores - Ajax FC

  
Objetivo
Condução de bola
Conquista de Marcadores - Ajax FC
Material
Preparação
Resumo Objetivos Secundários
Exercício para treinar várias técnicas de condução de bola e velocidade
 Drible, Tempo de reação, Velocidade acíclica, Informação vestibular, Velocidade, Condução da bola, Condução linear da bola, Condução da bola com mudanças de direção, Condução da bola com fintas, Condução para Evitar o Adversário

Atacando o gol com um cruzamento

  
Objetivo
Finalização no terço final
Atacando o gol com um cruzamento
Material
Preparação
Resumo Objetivos Secundários
Exercício para treinar chutes, cruzamentos e defesa
 Criação de espaço, Apoio, Marcação, Remate, Cabeceamento, Cruzamento e Finalização, Orientação corporal, Interceção, Defesa Central, Lateral, Ponta de Lança, Extremo, Desmarcação, Cruzamento, Finalização, Posicionamento, Marcação, Improvisação, Zagueiro central, Defensor lateral, Meio-campista lateral, Centroavante, Ponta, Segundo Atacante, Ataque ao gol, Defesa de cruzamento

Circuito de Treino Intervalado para Resistência Aeróbica e Anaeróbica - FC Barcelona

  
Objetivo
Potência aeróbica
Circuito de Treino Intervalado para Resistência Aeróbica e Anaeróbica - FC Barcelona
Material
Preparação
Resumo Objetivos Secundários
Exercício para melhorar a força, a resistência e a velocidade.
 Força, Resistência, Coordenação, Equilíbrio, Agilidade, Capacidades coordenativas, Informação vestibular, Potência Aeróbica, Velocidade

Ataque cognitivo à profundidade para planos de jogo com 3 atacantes

  
Objetivo
Profundidade
Ataque cognitivo à profundidade para planos de jogo com 3 atacantes
Material
Preparação
Resumo Objetivos Secundários
Treine os tempos de inserção contra uma hipotética linha defensiva de 4 jogadores para planos de jogo com 3 atacantes
 Criação de espaço, Apoio, Amplitude, Finalização no terço final, Marcação, Passe, Remate, Receber para girar, Orientação corporal, 3-4-3, 4-3-3, Transmissão, Controlo Orientado, Desmarcação, Finalização, Posicionamento, Marcação, Criação de Amplitude e Profundidade, 4-3-3, 3-4-3, Profundidade, Finalização da jogada, Ataque ao gol, Verticalização, Tabela, Inserção, Passe filtrado

Recuperando a bola - Desenvolvimento da potência aeróbica usando a bola

  
Objetivo
Posse de bola
Recuperando a bola - Desenvolvimento da potência aeróbica usando a bola
Material
Preparação
Resumo Objetivos Secundários
Como treinar as capacidades aeróbicas dos jogadores durante o jogo usando a bola
 Criação de espaço, Marcação, Pressão, Passe, Drible, Interceção, Potência aeróbica, Potência Aeróbica, Desmarcação, Passe, Mobilidade, Triângulos de posse, Posse de bola, Categoria

Jogo reduzido para atacar a profundidade

  
Objetivo
Profundidade
Jogo reduzido para atacar a profundidade
Material
Preparação
Resumo Objetivos Secundários
Jogo temático para melhorar a equipa a jogar em profundidade, habituando os médios centrais a jogar verticalmente
 Criação de espaço, Passe, Remate, Orientação corporal, Interceção, Desarme, 4-2-3-1, 4-3-3, Avançado, Ponta de Lança, Extremo, Finalização, Defesa da Baliza, Inversão de Ataque, 4-3-3, 4-2-3-1, Atacante, Ponta, Segundo Atacante

Páginas