FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Material
- 4 gols pequenos (ou postes)
- 2 marcadores
- Bolas
- Coletes
Preparação
- Área de jogo: 25x25 metros / 27x27 jardas
- Jogadores: entre 9 e 18
- Duração: 15-20 minutos
- Séries: 2 (de 5 repetições cada)
Objetivos Secundários
Apoio, Princípios de Defesa, Passe, Condução de bola, Ataque 1v1, Defesa 1v1, Orientação corporal, Desarme, Transmissão, Condução da bola, Desarme, Drible e Fintas, Apoio, Princípios táticos individuais defensivos, Ação Retardadora, 1 contra 1, Posicionamento individual, Posição dos pés, Corrida de apoio ao portador da bola
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Material
- 4 postes
- 2 fitas
- 8 marcadores
- 1 baliza
- 2 mini balizas
- Coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: quadrado de 10x10 metros, retângulo de 15x20 metros
- Jogadores: 8 + 1 guarda-redes
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Objetivos Secundários
Passe, Receção, Remate, Controlo de bola, Ataque 1v1, Receber para girar, Orientação corporal, Interceção, Desarme, Coordenação, Capacidades coordenativas, Controlo Orientado, Domínio da bola, Desarme, Drible e Fintas, Passe, Remate à baliza, Posicionamento, Defesa da Baliza, Interceção, 1 contra 1
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Material
- 4 marcadores
- 4 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 25x15 metros / 27x16 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
Objetivos Secundários
Condução de bola, Coordenação, Agilidade, Coordenação Olho-Pé, Psicocinética, Condução da bola, Aquecimento
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Material
- 4 marcadores
- Bolas
- 2 coletes
Preparação
- Área de Jogo: 15x15 metros / 16x16 jardas
- Jogadores: 6
- Duração: 12 minutos
- Séries: 3 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Amplitude, Profundidade, Habilidades motoras básicas, Cooperação, Lançar, Objetivo, Desmarcação, Criação de Amplitude e Profundidade
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Material
- 4 marcadores
- Bolas
- 8 coletes (4 por cor)
Preparação
- Área de Jogo: 30x20 metros / 33x22 jardas
- Jogadores: 12
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 (cada equipe de três deve desempenhar o papel defensivo) de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
- Disposição do equipamento: os quatro marcadores formam um retângulo como na imagem
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Transição, Pressão, Passe, Drible, Interceção, Consciência, Objetivo, Condução da bola, Desmarcação, Passe, Interceção, Mobilidade, Posse de bola, Pressão, Categoria
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Material
- 4 marcadores
- Bolas
- 6 coletes (3 por cor)
Preparação
- Área de Jogo: 25x25 metros / 27x27 jardas
- Jogadores: 9
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 (Cada equipe de três deve desempenhar o papel defensivo)
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Amplitude, Profundidade, Passe, Interceção, Passe, Interceção, Criação de Amplitude e Profundidade, Mobilidade, Posse de bola
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Material
- Marcadores
- 2 gols
- 8 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: meio campo
- Jogadores: 16 + 2 goleiros
- Duração: 15 minutos
- Séries: 1
Objetivos Secundários
Criação de espaço, Marcação, Pressionar, Drible, Controlo de bola, Ataque 1v1, Interceção, Desarme, Domínio da bola, Drible e Fintas, Desmarcação, Marcação, Interceção, Desarme, Pressão, Pressão
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Material
- 4 marcadores
- 8 coletes (4 por cor)
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 15x15 metros / 16x16 jardas
- Jogadores: 12
- Duração: 20 minutos
- Séries: 1
Objetivos Secundários
Psicocinética, Transmissão, Controlo Orientado, Desmarcação, Mobilidade, Ler as intenções, Leitura de Trajetórias
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Material
- 8 marcadores
- 4 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 40x30 metros
- Jogadores: 12
- Duração: 21 minutos
- Séries: 3 de 5 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre as séries
Objetivos Secundários
Objetivo, Transmissão, Controlo Orientado, Desmarcação, Posicionamento, Interceção, Desarme, 4 contra 2, Triângulos de posse, Um-dois, Pressão, Categoria
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Material
- Marcadores
- 12 postes de 3 cores diferentes (ou cones)
- Bolas
- 5 coletes
Preparação
- Área de Jogo: 30x40 metros
- Jogadores: 10
- Duração: 26 minutos
- Séries: 4 de 5 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre as séries
Objetivos Secundários
Antecipação, Percepção visual, Objetivo, Transmissão, Controlo Orientado, Drible e Fintas, Desmarcação, Marcação, Interceção, Pressão, Passe de penetração
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