Material
- Marcadores
- 4 coletes
- 2 mini golos (ou postes)
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 20x45 metros
- Jogadores: 8
- Duração: 24 minutos
- Séries: 4 de 5 minutos com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries



























































