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Passe, ultrapassagem e finalização |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Com este exercício, treinamos passe, ultrapassagem e a busca sucessiva do gol para completar a ação |
Passe, Remate, Mobilidade, Passe, Finalização, Mobilidade, Sobreposição |
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Resistência - Preparação Física |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício para treinar a resistência aeróbica, que é fundamental para o futebol moderno |
Físico, Velocidade, Resistência à velocidade, Mobilidade, Agilidade, Correr, Potência Aeróbica, Resistência de velocidade, Velocidade, Mobilidade, Preparação física |
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Jogo Reduzido - 3 contra 3 e dois objetivos |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
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Posse de bola 3 vs 3 útil para treinar a verticalização com um passe penetrante em profundidade |
3v3, Passe, Interceção, Mobilidade, Chutar a bola, Passe, Interceção, Mobilidade, 3 contra 3, Posse de bola |
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Circuito técnico - BVB Borussia Dortmund |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
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Tutorial útil para treinar diferentes aspetos do futebol, como velocidade, finalização e controlo orientado |
Drible, Receber para girar, Perceção, Controlo Orientado, Drible e Fintas, Finalização, Remate à baliza |
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Apanhem todos |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
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Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação |
Condução de bola, Tempo de reação, Informação vestibular, Condução da bola, Domínio da bola |
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Desafio 1 contra 2 e finalização com goleiro |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício para treinar a reconquista e defesa em velocidade da bola e a conclusão ao gol |
Criação de espaço, Passe, Remate, Ataque 1v1, Orientação corporal, Interceção, Desarme, Drible e Fintas, Finalização, 1 contra 2 |
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Melhorar a Potência Aeróbica através do RSA |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Melhorar a Potência Aeróbica aproximando-se do limiar anaeróbico com um exercício de Habilidade de Sprint Repetido |
Passe, Receber para girar, Agilidade, Potência Aeróbica, Controlo Orientado, Passe |
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Jogo em Espaço Reduzido: Hóquei |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Jogo para melhorar o controlo de bola e o passe com combinação usando o jogador de costas para o golo |
Criação de espaço, Marcação, Passe, Remate, Interceção, Desmarcação, Passe, Finalização, Marcação, Interceção, Mobilidade, Triângulos de posse, Posse de bola |
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Passe e Domínio Orientado - FC Barcelona |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício com a bola para treinar alguns aspectos técnicos básicos, como passe e gol |
Receber para girar, Controlo Orientado, Passe |
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Mudança de Jogo - Atalanta BC |
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Objetivo
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Material
Preparação
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Exercício útil para melhorar a mudança de jogo e a posse de bola em paridade numérica |
Passe, Remate, Passe, Finalização, Inversão de jogo |
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