Transição

Construção a partir da defesa - Exercício situacional para treinar a defesa a construir o jogo, evitando a pressão do adversário

Jogo combinado - Jogo condicionado com o campo dividido em três zonas e espaço limitado

2v2 - Situação de jogo 2 vs 2 com pressão alta dos defensores para recuperação da bola

Potência aeróbica - Aumente a eficiência combinando os sistemas aeróbico e anaeróbico para um desempenho de altíssima intensidade

Transição - Jogo de posição direto de Barcelona, a escola catalã criadora e exportadora para o mundo de sua própria ideia de exercícios de posse de bola por função

2v1 - Exercício útil para treinar passes, desmarcação e posicionamento para jovens jogadores de futebol.

Antecipação - Recuperar a bola e realizar uma rápida inversão de passes, escola Real Madrid

1v1 - Duelo de 1 contra 1 com mudanças de direção e a escolha de finalizar num de dois golos

Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central

Transição - Jogo simplificado de posse de bola, 5 contra 3 para trabalhar a transição positiva