Antecipação

1v1 - Situação de 1 contra 1 com remate à baliza após um circuito (saltos e slalom)

Remate - Um exercício útil para treinar posicionamento e contramovimentos para tentar desmarcar

Tempo de reação - Melhore a técnica de alta intensidade treinando as habilidades de reação, adaptação, antecipação e transformação

Antecipação - Recuperar a bola e realizar uma rápida inversão de passes, escola Real Madrid

Posse de bola - Jogo temático para treinar a construção desde trás, mantendo as posições dentro de espaços definidos

Posse de bola - Jogo condicionado para treinar a posse de bola e as habilidades cognitivas em situação de superioridade numérica

Interceção - Situação defensiva com o defesa a sair em antecipação aos atacantes num lançamento lateral longo

Orientação corporal - Exercício de alta intensidade para treinar a defesa na cobertura de espaço e tempo de reação

Proteção de bola - Situação simplificada de 1 contra 1 para treinar passe, recepção e desmarcação/drible em duelos individuais