Desarme

Capacidade aeróbica - Jogo condicionado com posse de bola para aquecimento (antes da partida)

1v1 - Um exercício intensivo para condicionamento físico integrando técnica e velocidade.

Transição - Jogo simplificado de posse de bola, 5 contra 3 para trabalhar a transição positiva

1v1 - Jogo condicionado para treinar drible e desarme em situação de 1 contra 1

Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central

1v1 - Exercício de 1 contra 1 com cinco bolas para melhorar a reação e a velocidade com chute ao gol sob pressão do oponente

Construção a partir da defesa - Jogo reduzido para treinar como desmarcar para construir rapidamente a partir de uma fase defensiva

1v1 - Situação de 1 contra 1 com remate à baliza após um circuito (saltos e slalom)

Finalização no terço final - Treinar ataque em profundidade para finalizar em gol durante uma situação de 3 contra 2

1v1 - Velocidade, reação e drible numa situação de 1 contra 1