Desarme

1v1 - Um exercício intensivo para condicionamento físico integrando técnica e velocidade.

1v1 - Exercício de 1 contra 1 perdendo a marcação para receção, duelo individual, drible e finalização em 2 golos

Coordenação - Circuito técnico-coordenativo para desenvolver habilidades de combinação e emparelhamento com situação de 1 contra 1 para finalização ao gol

Passe - Sequências de passes de quatro jogadores com triangulações e situação final de 1 contra 1 com remate de precisão ou condução de bola

Situações - Exercício que treina o raciocínio rápido e a finalização imediata

Consciência - Um exercício situacional para treinar o posicionamento corporal, a receção da bola e o controlo orientado para evitar o ataque do adversário

Transição - Jogo simplificado para treinar a manutenção e recuperação da posse de bola, trabalhando a transição

1v1 - Jogo condicionado para treinar drible e desarme em situação de 1 contra 1

Remate - Situações simplificadas de 4 contra 2 para melhorar a rapidez e a técnica de remate

3v2 - Jogo em espaço reduzido 3 contra 2 dentro de um quadrado e subsequente 1 contra 1 para finalização