Material
- 8 barreiras
- Marcadores
- 8 postes
- Coletes
- 1 baliza
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 40x50 metros / 44x54 jardas
- Jogadores: pelo menos 11 (10 + 1 guarda-redes)
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação ativa (ex: drible) entre elas
Objetivos Secundários
Drible, Remate, Ataque 1v1, Antecipação, Desarme, Força explosiva, Capacidade aeróbica, Velocidade acíclica, Coordenação, Equilíbrio, Informações proprioceptivas, Antecipação, Diferenciação espaço-tempo, Capacidade aeróbica, Pliometria, Rapidez, Condução para Evitar o Adversário, Drible e Fintas, Finalização, Desarme, 1 contra 1, Antecipação
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