Diferenciação espaço-tempo
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Técnica de Futebol
Trocar a bola com um colega de equipa e rematar à baliza
Remate - Exercício útil para treinar finalizações após uma mudança rápida de direção -
Técnica de Futebol
Treino em Circuito com Remate à Baliza
1v1 - Situação de 1 contra 1 com remate à baliza após um circuito (saltos e slalom) -
Técnica de Futebol
Controlo de bola: Observar e ocupar espaços
Condução de bola - Exercício de corrida com a bola e controlando-a com habilidades de diferenciação e orientação -
Preparação Física
Aquecimento livre
Mobilidade - Aquecimento sem bola -
Técnica de Futebol
Passes diagonais rápidos
Passe - Circuito técnico para melhorar combinações rápidas entre jogadores -
Preparação Física
Mobilidade articular com barreiras escalonadas
Mobilidade Articular - Exercício para aumentar a mobilidade articular com barreiras dispostas de forma escalonada -
Técnica de Futebol
Finalização com remate direto e passe cruzado com duas bolas
Remate - Sequências de passes de três jogadores com duas bolas -
Tática de Futebol
Cruzamento e drible para finalização: a escolha
2v1 - Padrão de construção ofensiva e capacidade de escolha: drible, triangulação, cruzamento para finalização -
Técnica de Futebol
Ativação técnica: Passe, tabela e mudança de posição
Passe - Exercício útil para treinar a rápida transmissão de bola entre companheiros de equipe