Capacidades coordenativas

Físico - Melhorar a capacidade aeróbica e melhorar a coordenação em velocidade antes e depois de um passe

Coordenação - Circuito técnico-motor com múltiplas estações para treinar coordenação, técnica básica e força

Saltos e defesas - Exercício ideal para o guarda-redes, útil para melhorar o movimento rápido com os pés, coordenação, impulsão, a técnica do guarda-redes ao cair no chão e o treino do corpo

Físico - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação

Velocidade - Como treinar o sprint em velocidade com ativação cognitiva

Força - Diretamente do Barcelona FC, este exercício propõe um circuito de força com finalização ao gol

Velocidade - Circuito físico do Barcelona FC, útil para treinar velocidade, passes em espaços restritos, cruzamentos e remates

Capacidade aeróbica - Proposta de circuito físico técnico dentro de um retângulo com atividade coordenativa condicional, mudança de direção, zigue-zague através dos marcadores e remate de curta distância

Força - Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio

Técnico - Circuito coordenativo com três estações para melhorar vários gestos técnicos