Material
- 4 marcadores
- Bolas
- 2 coletes
Preparação
- Área de Jogo: 15x15 metros / 16x16 jardas
- Jogadores: 6
- Duração: 12 minutos
- Séries: 3 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries



























































