Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade
Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade
Objetivo
Material
- 18 marcadores (6 por cor)
- 4 cones
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 50x45 metros / 54x49 jardas
- Jogadores: 12
- Duração: 25 minutos
- Séries: 4 repetições (Cada jogador repete o percurso quatro vezes do marcador 1 ao cone A)
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Melhorar a capacidade aeróbica e melhorar a coordenação em velocidade antes e depois de um passe |
Passe, Capacidade aeróbica, Agilidade, Coordenação, Correr, Capacidades coordenativas, Capacidade aeróbica, Passe, Passe Curto, Preparação física |
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