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RSA com o guarda-redes que mergulha para defender a bola

RSA com o guarda-redes que mergulha para defender a bola

 
Objetivo
RSA com o guarda-redes que mergulha para defender a bola
Material
  • 3 cones
  • 4 postes
  • Bolas suficientes para continuidade
Preparação
  • Área de jogo: 20x15 metros
  • Jogadores: 1
  • Duração: 30 minutos
  • Séries: 5 para 4 defesas
Resumo Objetivos Secundários
Exercício ideal para o guarda-redes, útil para melhorar o movimento rápido com os pés, coordenação, impulsão, a técnica do guarda-redes ao cair no chão e o treino do corpo
 Guarda-redes, Domínio de bola, Intervenção em cruzamentos, Posicionamento, Agilidade e reação, Coordenação, Foco / Atenção, Técnica do goleiro, Técnica de Saída, Técnica de Parada, Concentração do Guarda-Redes, Capacidades coordenativas, RSA (Habilidade de Repetição de Sprint), Rapidez
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