RSA com o guarda-redes que mergulha para defender a bola
Exercício ideal para o guarda-redes, útil para melhorar o movimento rápido com os pés, coordenação, impulsão, a técnica do guarda-redes ao cair no chão e o treino do corpo
Objetivo:
Material
- 3 cones
- 4 postes
- Bolas suficientes para continuidade
Preparação
- Área de jogo: 20x15 metros
- Jogadores: 1
- Duração: 30 minutos
- Séries: 5 para 4 defesas
Objetivos Secundários
Guarda-redes, Domínio de bola, Intervenção em cruzamentos, Posicionamento, Agilidade e reação, Coordenação, Foco / Atenção, Técnica do goleiro, Técnica de Saída, Técnica de Parada, Concentração do Guarda-Redes, Capacidades coordenativas, RSA (Habilidade de Repetição de Sprint), Rapidez
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
