Posicionamento

Habilidade de Guarda-redes

RSA com o guarda-redes que mergulha para defender a bola

Saltos e defesas
Exercício ideal para o guarda-redes, útil para melhorar o movimento rápido com os pés, coordenação, impulsão, a técnica do guarda-redes ao cair no chão e o treino do corpo