Material
- 10 bolas de vários tipos
Preparação
- Área de Jogo: área do guarda-redes
- Jogadores: 3-4
- Duração: 10 minutos
- Séries: 5
Objetivos Secundários
Consciência, Técnica de Agarre, Técnica de Reposição, Percepção visual, Leitura de TrajetóriasOrganização
O guarda-redes posiciona-se na baliza para ocupar a área do guarda-redes. O treinador posiciona-se na marca de grande penalidade com dez bolas diferentes (bolas de futebol número 4 e 5, voleibol, râguebi, ténis, etc.).
Descrição
- O objetivo do jogo é impedir que a bola caia no chão dentro da área do guarda-redes
- O guarda-redes que conseguir não deixar cair a bola dez vezes consecutivas ganha
- O treinador lança uma bola de cada vez ao ar com trajetórias altas; o guarda-redes deve tentar bloquear a bola e, uma vez apanhada, devolve-a ao treinador
- O treinador continuará a lançar uma bola de cada vez até que uma caia no chão ou até que a décima bola consecutiva seja apanhada
Pontos de Coaching
- Exercício com uma componente lúdica que deve incentivar a diversão
- Os guarda-redes são estimulados a apanhar a bola, mas também a avaliar a trajetória
- Usar bolas de diferentes tamanhos e texturas ajuda o guarda-redes na sensibilização da abordagem ao impacto
- Nutrir e encorajar especificamente as habilidades adaptativas e transformacionais dos guarda-redes
Dificuldade:
Categoria:
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
