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Posse de bola no jogo: pesquisa de linhas

Objetivo:
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.

Construção de jogo com superioridade numérica e situações de jogo para construção

Objetivo:
Material
  • 12 marcadores (6 por cor)
  • 6 coletes
  • 4 mini-gols
  • 1 gol
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 60x50 metros
  • Jogadores: 11 + 1 goleiro
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 2 de 8 minutos cada com 2 minutos de recuperação
Construção de jogo com superioridade numérica e situações de jogo para construção

Organização

A cinco metros da grande área, crie duas zonas neutras medindo 20×20 metros, com 15 metros de distância entre elas. No lado mais distante do gol em ambas as zonas, coloque dois mini-gols, cada um marcado com um marcador colorido (amarelo ou azul).

Descrição

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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.

Circuito de coordenação e situação de 1 contra 1

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 3 arcos
  • 1 escada de agilidade
  • 1 colete
  • 1 gol
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 50x30 metros
  • Jogadores: pelo menos 6 + 1 goleiro
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Circuito de coordenação e situação de 1 contra 1
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Circuito motor técnico: Cognitivo e remate de precisão

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 3 postes
  • 5 barreiras baixas
  • 4 cones coloridos
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
  • Jogadores: pelo menos 8
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 2 de 8 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre as séries
Circuito motor técnico: Cognitivo e remate de precisão

Organização

Criar dois percursos paralelos: um técnico (com a bola) e um motor (sem a bola) com remate de precisão final.

Descrição

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Posse de bola com recuo para o guarda-redes

Objetivo:
Material
  • 8 marcadores
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 30x20 metros
  • Jogadores: 8 + 2 guarda-redes
  • Duração: 20 minutos
Posse de bola com recuo para o guarda-redes

Organização

Crie um campo de 30x20 metros usando os marcadores. Crie com os marcadores 2 zonas laterais (uma para cada lado) de cerca de 5 metros para os guarda-redes. Jogue 4 contra 4 no campo com os guarda-redes defendendo as balizas.

Descrição

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Circuito técnico-coordenativo para a fase de aquecimento

Objetivo:
Material
  • 10 arcos
  • Marcadores coloridos 
  • 1 escada de agilidade
  • 14 barreiras baixas 
  • Bolas
  • 3 postes
  • 2 estacas sem ponta
  • Cones
Preparação
  • Área de Jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
  • Jogadores: equipe inteira
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 3 de 4 voltas completas
Circuito técnico-coordenativo para a fase de aquecimento
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Aquecimento técnico focado no 2 contra 1

Objetivo:
Material
  • 6 marcadores
  • 2 manequins
  • 4 postes
  • 4 mini-balizas
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 15×20 metros
  • Jogadores: 10
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 2
Aquecimento técnico focado no 2 contra 1

Organização

Coloque seis marcadores dentro da área designada, conforme mostrado na imagem. As bolas começam no marcador onde o jogador A está posicionado.

Descrição

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Jogo temático: dobradinha

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • Coletes de 3 cores diferentes
  • 2 gols
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 60x70 metros
  • Jogadores: 20 + 2 goleiros
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 1
Jogo temático: dobradinha
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Rondos

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • Coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 4 quadrados de 10-12x10-12 metros / 11-13 jardas
  • Jogadores: equipe inteira
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 1
Rondos

Organização

Crie uma área de jogo consistindo em quatro quadrados (rondos) medindo 10-12×10-12 metros/11-13 jardas, espaçados uns dos outros. Em três dos quatro quadrados, jogue um rondo de 4 contra 2.

Descrição

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Posse de bola em superioridade numérica: jogador neutro e 1 contra 1 para finalização

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 5 coletes (4 de uma cor, 1 de outra)
  • 2 mini-gols (ou postes)
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: Quadrado de 15x15 metros/16x16 jardas e dois triângulos com lados de 15 metros/16 jardas
  • Jogadores: 9
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Posse de bola em superioridade numérica: jogador neutro e 1 contra 1 para finalização
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