O guarda-redes posiciona-se na baliza para ocupar a área do guarda-redes. O treinador posiciona-se na marca de grande penalidade com dez bolas diferentes (bolas de futebol número 4 e 5, voleibol, râguebi, ténis, etc.).

Numa área de cerca de 50x40 metros, coloque 3 estacas diagonalmente à esquerda e à direita do gol regulamentar a uma distância de cerca de 20 metros fora da área de pênalti (como na imagem).

Crie uma linha reta colocando quatro marcadores. A distância do marcador inicial ao marcador A é de 4 metros, do marcador A ao marcador B é de 2 metros e do marcador B ao marcador C é de 8 metros. Forme outra linha reta idêntica à descrita.

A área a ser utilizada para o exercício é toda a metade regulamentar do campo. Coloque os quatro marcadores iniciais conforme mostrado na imagem. Coloque dois manequins na extremidade da grande área para simular dois defesas.

A 40 metros/44 jardas do gol, coloque dois marcadores iniciais a 10 metros/11 jardas de distância (marcadores amarelos na imagem): a partir daqui, comece o jogador A com a bola e o jogador C sem a bola.

Forme um campo de 40x30 metros com balizas e guarda-redes nas extremidades mais curtas. Divida os jogadores em 2 equipas (coletes brancos e vermelhos na imagem). Coloque 2 cones no meio dos lados mais compridos para delimitar a linha do meio-campo.

O exercício ocorre dentro de um espaço de cerca de 30x15 metros. Perto de ambos os lados menores do retângulo, coloque três marcadores a 5 metros de distância (como mostrado na imagem). Os jogadores são divididos em três trios.