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Cruzamento e drible para finalização: a escolha

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 6 cones
  • 2 coletes
  • 1 gol
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 50x35 metros
  • Jogadores: 8 + 1 goleiro
  • Duração: 14 minutos
  • Séries: 2 de 6 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre elas
Cruzamento e drible para finalização: a escolha
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Situação lateral de 2 contra 1: contramovimentos e posicionamento corporal do defensor

Objetivo:
Material
  • 4 marcadores
  • 1 cone
  • 1 gol
  • Coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: meio campo
  • Jogadores: pelo menos 6 + 1 goleiro
  • Duração: 16 minutos
  • Séries: 1
Situação lateral de 2 contra 1: contramovimentos e posicionamento corporal do defensor

Organização

Dentro de metade do campo, coloque dois marcadores perto de ambas as áreas laterais para criar corredores. Um marcador vai à altura da linha da grande área e o segundo à altura do círculo central (como na imagem).

Descrição

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Jogo condicionado: bolas diferentes

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 6 coletes
  • 2 gols
  • Bolas de vários tamanhos
Preparação
  • Área de Jogo: 30x50 metros
  • Jogadores: 12 + 2 goleiros
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 2 de 8 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
Jogo condicionado: bolas diferentes

Organização

Crie um campo de jogo de 30×50 metros com marcadores. No meio de ambos os lados mais curtos, coloque um gol padrão. Dentro do campo, alinhe duas equipes (6 contra 6 na imagem).

Descrição

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Assistência e finalização - Chelsea FC

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 4 balizas pequenas
  • Bolas
  • 6 coletes (4 vermelhos, 2 verdes)
Preparação
  • Área de jogo: 20x20 metros / 22x22 yd
  • Jogadores: 10
  • Duração: 18 minutos
  • Séries: 3 séries de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
Assistência e finalização - Chelsea FC
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3 vs 2 - Receber, orientar e desenvolver em profundidade ou largura

Objetivo:
Material
  • 4 marcadores
  • 3 cones
  • 2 coletes
  • 1 gol
  • bolas suficientes para garantir a continuidade
Preparação
  • Área de jogo: 40x25 metros
  • Jogadores: 5
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 3 séries de 4 minutos com 1 minuto de recuperação passiva
3 vs 2 - Receber, orientar e desenvolver em profundidade ou largura

Organização

Coloque um gol dentro da área de jogo. A cerca de 25 metros do gol, coloque uma linha de 3 cones espaçados 10 metros entre si, com o cone central um metro atrás. Coloque um jogador (A, B e C) perto de cada cone. O jogador A começa com a bola.

Descrição

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Sprints e finalização

Objetivo:
Material
  • 2 marcadores
  • 2 cones
  • 1 gol
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 40x25 metros / 44x27 jardas
  • Jogadores: pelo menos 16 + 1 guarda-redes
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 4 remates à baliza por jogador (2 com o pé direito, 2 com o pé esquerdo)
Sprints e finalização
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Múltiplas finalizações a gol

Objetivo:
Material
  • Bolas
  • 1 baliza
  • 2 postes
Preparação
  • Área de Jogo: 40x20 metros / 44x22 jardas
  • Jogadores: pelo menos 1 + guarda-redes
  • Duração: 10 minutos
  • Séries: uma ronda de finalizações para cada jogador
Múltiplas finalizações a gol

Organização

O exercício deve ser realizado com intensidade máxima e requer um tempo de recuperação amplo para os jogadores que o executam. É aconselhável fazê-lo com pequenos grupos de jogadores, sob a forma de trabalho diferenciado.

Descrição

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Empurrões com uma bola

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • Cronômetro
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 3x3 metros
  • Jogadores: todo o time
  • Duração: 4 minutos
  • Séries: 4 de 30 segundos cada com 30 segundos de recuperação entre as séries
Empurrões com uma bola

Organização

Disponha os marcadores em três linhas (se possível, use uma linha do campo como linha central) para formar vários pequenos círculos de 3×3 metros.

Descrição

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2 vs 2: Sair da pressão alta e atacar rapidamente

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 2 pequenas balizas (ou postes)
  • Bolas
  • 4 coletes
Preparação
  • Área de Jogo: 25x15 metros / 27x16 jardas
  • Jogadores: pelo menos 8
  • Duração: 16 minutos
  • Séries: 2 de 8 minutos cada
2 vs 2: Sair da pressão alta e atacar rapidamente

Organização

Usando marcadores, crie um campo de jogo de 15x25 metros. No meio de ambos os lados mais curtos, coloque uma pequena baliza com cerca de 1,5 metros de largura (pode usar dois pares de postes).

Descrição

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Jogo Espanhol: 3 contra 3

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 4 cones
  • 4 balizas pequenas
  • 3 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 30x10 metros / 33x11 jardas
  • Jogadores: 6
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 2 de 6 minutos cada com 1'30'' de recuperação passiva entre as séries
Jogo Espanhol: 3 contra 3

Organização

Crie um retângulo de 30x10 metros com quatro cones. Divida a área de jogo em três zonas com os marcadores. As duas zonas externas (zonas de finalização) medem 5x10 metros e a zona central tem 20x10 metros.

Descrição

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