Crie cinco quadrados, um quadrado central de 4x4 metros e quatro de 3x3 metros colocados a 5 metros dos vértices do quadrado central. Coloque 12 bolas no quadrado central.

A 35 metros/38 jardas da linha de fundo, numa linha vertical com os dois vértices da área do guarda-redes, crie dois percursos de seis cones para serem realizados em slalom (três cones por percurso, como na imagem).

Crie dois percursos idênticos, com 5 metros de distância entre eles; para cada estação, organize as seis barreiras escalonadas a uma distância de 1,5 metros umas das outras e a 10 metros/11 jardas da última, coloque o portão criado com um par de marcadores.

Divida o espaço desde a linha da grande área até ao meio-campo em seis zonas, com as duas centrais mais largas. Divida os jogadores em duas equipas de oito. Em cada retângulo lateral coloque um jogador por equipa, enquanto nos dois centrais coloque um par por equipa.

Para o exercício, use metade regulamentar do campo com o gol colocado na linha de fundo. Coloque seis cones na linha de meio-campo, formando três mini-balizas de 2 metros de largura (como na imagem).