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3 contra 2 e 1 contra 1
- 8 marcadores
- 2 mini-gols (ou use postes)
- 3 coletes
- Bolas
- Área de Jogo: 40x20 metros
- Jogadores: 6
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Organização
Crie um retângulo de jogo de 40×20 metros com marcadores. Divida o retângulo de jogo em três zonas, um quadrado central de 20×20 metros e duas faixas laterais de 10×20 metros.
Descrição
Inversão de Jogo - Atalanta B.C.
- Marcadores
- 4 coletes
- 4 mini-balizas
- Bolas
- Área de Jogo: 45x40 metros / 49x44 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 21 minutos
- Séries: 3 de 5 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre as séries
Organização
Use os marcadores fornecidos para delimitar uma área de jogo medindo 45x40 metros/49x44 jardas. Divida o campo em três faixas verticais (duas áreas laterais medindo 20x40 metros/22x44 jardas e uma área central medindo 5x40 metros/5x44 jardas).
Descrição
Jogo condicionado: ataque contra defesa
- Marcadores
- 2 cones
- Bolas
- 2 mini golos
- 8 coletes (4 vermelhos, 2 azuis, 2 verdes)
- Área de jogo: 30x20 metros
- Jogadores: 8
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 de 5 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva
Organização
Crie uma área de jogo de 20x20 metros usando os marcadores e divida-a em duas zonas com os cones. Nas laterais mais compridas do retângulo, coloque os dois mini golos.
Descrição
3 vs 3 + 3: posse de bola em superioridade e igualdade numérica
- 8 cones
- 3 coletes
- Bolas
- Área de Jogo: 15x20 metros / 16x22 jardas
- Jogadores: 9
- Duração: 21 minutos
- Séries: 3 de 5 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre as séries
3 v 3 mais 2 curingas: largura
- Marcadores
- 2 mini-gols
- 5 coletes (3 de uma cor, 2 de outra)
- Bolas
- Área de Jogo: 15x20 metros / 16x22 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 21 minutos
- Séries: 4 de 4 minutos cada com 1'30'' de recuperação entre as séries
4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade
- Marcadores
- 32 cones
- 4 coletes
- 2 balizas
- Bolas
- Área de Jogo: 60x60 metros / 66x66 jardas
- Jogadores: 8 + 2 guarda-redes
- Duração: 15 minutos
- Séries: 1 de 4-6 repetições por jogador de 1 minuto com 2 minutos de recuperação (t/r 1:2)
Jogo reduzido: 4 contra 4 com cinco balizas
- Marcadores
- 1 baliza
- 4 mini-balizas (ou postes)
- 4 coletes
- Bolas
- Área de Jogo: 40x33 metros
- Jogadores: pelo menos 8 + 1 guarda-redes
- Duração: 16 minutos
- Séries: 2 de 7 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre as séries
Organização
Use os cones fornecidos para marcar um campo de jogo de 40x33 metros, usando a linha de fundo com a baliza padrão. Coloque duas mini balizas de cada lado do campo, com cerca de 15 metros de distância entre elas. As mini balizas devem ter cerca de 2 metros de largura.
Descrição
Rondo cognitivo para transições e visão periférica - Barcelona F.C.
- 12 cones
- Bolas
- 12 coletes (6 por cor)
- Área de Jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
- Jogadores: 16
- Duração: 8 minutos
- Séries: 2 de 3 minutos cada com 2 minutos de recuperação ativa entre as séries
Aquecimento - Bobinho 8 contra 2
- Bolas
- Área de Jogo: 10x10 metros / 11x11 jardas
- Jogadores: 10
- Duração: 4 minutos
- Séries: 1
Organização
Oito jogadores ficam em círculo e dois defensores são colocados no meio.
Descrição
Rondo 4 v 2 - procurando profundidade
- 4 marcadores
- 4 cones
- 1 golo
- 2 coletes
- Bolas
- Área de Jogo: 7x24 metros / 7x26 jardas
- Jogadores: pelo menos 6 + 1 guarda-redes
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
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