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3 contra 2 e 1 contra 1

Objetivo:
Material
  • 8 marcadores
  • 2 mini-gols (ou use postes)
  • 3 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 40x20 metros
  • Jogadores: 6
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
3 contra 2 e 1 contra 1

Organização

Crie um retângulo de jogo de 40×20 metros com marcadores. Divida o retângulo de jogo em três zonas, um quadrado central de 20×20 metros e duas faixas laterais de 10×20 metros.

Descrição

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Inversão de Jogo - Atalanta B.C.

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 4 coletes
  • 4 mini-balizas
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 45x40 metros / 49x44 jardas
  • Jogadores: 8
  • Duração: 21 minutos
  • Séries: 3 de 5 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre as séries 
Inversão de Jogo - Atalanta B.C.

Organização

Use os marcadores fornecidos para delimitar uma área de jogo medindo 45x40 metros/49x44 jardas. Divida o campo em três faixas verticais (duas áreas laterais medindo 20x40 metros/22x44 jardas e uma área central medindo 5x40 metros/5x44 jardas).

Descrição

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Jogo condicionado: ataque contra defesa

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 2 cones
  • Bolas
  • 2 mini golos
  • 8 coletes (4 vermelhos, 2 azuis, 2 verdes)
Preparação
  • Área de jogo: 30x20 metros
  • Jogadores: 8
  • Duração: 14 minutos
  • Séries: 2 de 5 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva
Jogo condicionado: ataque contra defesa

Organização

Crie uma área de jogo de 20x20 metros usando os marcadores e divida-a em duas zonas com os cones. Nas laterais mais compridas do retângulo, coloque os dois mini golos.

Descrição

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3 vs 3 + 3: posse de bola em superioridade e igualdade numérica

Objetivo:
Material
  • 8 cones
  • 3 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 15x20 metros / 16x22 jardas
  • Jogadores: 9
  • Duração: 21 minutos
  • Séries: 3 de 5 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre as séries
3 vs 3 + 3: posse de bola em superioridade e igualdade numérica
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3 v 3 mais 2 curingas: largura

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 2 mini-gols
  • 5 coletes (3 de uma cor, 2 de outra) 
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 15x20 metros / 16x22 jardas
  • Jogadores: 8
  • Duração: 21 minutos
  • Séries: 4 de 4 minutos cada com 1'30'' de recuperação entre as séries 
3 v 3 mais 2 curingas: largura
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4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 32 cones
  • 4 coletes
  • 2 balizas
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 60x60 metros / 66x66 jardas
  • Jogadores: 8 + 2 guarda-redes
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 1 de 4-6 repetições por jogador de 1 minuto com 2 minutos de recuperação (t/r 1:2)
4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade
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Jogo reduzido: 4 contra 4 com cinco balizas

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 1 baliza
  • 4 mini-balizas (ou postes)
  • 4 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 40x33 metros
  • Jogadores: pelo menos 8 + 1 guarda-redes
  • Duração: 16 minutos
  • Séries: 2 de 7 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre as séries
Jogo reduzido: 4 contra 4 com cinco balizas

Organização

Use os cones fornecidos para marcar um campo de jogo de 40x33 metros, usando a linha de fundo com a baliza padrão. Coloque duas mini balizas de cada lado do campo, com cerca de 15 metros de distância entre elas. As mini balizas devem ter cerca de 2 metros de largura.

Descrição

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Rondo cognitivo para transições e visão periférica - Barcelona F.C.

Objetivo:
Material
  • 12 cones
  • Bolas
  • 12 coletes (6 por cor)
Preparação
  • Área de Jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
  • Jogadores: 16
  • Duração: 8 minutos
  • Séries: 2 de 3 minutos cada com 2 minutos de recuperação ativa entre as séries
Rondo cognitivo para transições e visão periférica - Barcelona F.C.
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.

Aquecimento - Bobinho 8 contra 2

Objetivo:
Material
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 10x10 metros / 11x11 jardas
  • Jogadores: 10
  • Duração: 4 minutos
  • Séries: 1
Aquecimento - Bobinho 8 contra 2

Organização

Oito jogadores ficam em círculo e dois defensores são colocados no meio.

Descrição

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Rondo 4 v 2 - procurando profundidade

Objetivo:
Material
  • 4 marcadores
  • 4 cones
  • 1 golo
  • 2 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 7x24 metros / 7x26 jardas
  • Jogadores: pelo menos 6 + 1 guarda-redes
  • Duração: 14 minutos
  • Séries: 2 de 6 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Rondo 4 v 2 - procurando profundidade
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