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3 contra 2 com corte do avançado
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 4 coletes
- 1 baliza
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: meio campo
- Jogadores: pelo menos 14 (incluindo o guarda-redes)
- Duração: 24 minutos
- Séries: 2 de 12 minutos cada
Organização
Crie com marcadores duas linhas que se estendam da área de grande penalidade desde o fundo do campo até ao meio-campo.
Descrição
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Combinação de passes de fora-dentro-fora - Diego Pablo Simeone
Objetivo:
Material
- 6 marcadores
- 1 bola
Preparação
- Área de Jogo: 30x15 metros
- Jogadores: 8
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Rondo 3 v 2: corte de um jogador de lado
Objetivo:
Material
- 4 marcadores
- 4 cones
- 1 gol
- Bolas
- 2 coletes
Preparação
- Área de jogo: 8x4 jardas
- Jogadores 5 + 1 goleiro
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Posse de bola 3 contra 2 em 4 áreas
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 6 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
- Jogadores: 12
- Duração: 16 minutos
- Séries: 4 repetições de 3 minutos com uma pausa de 1 minuto de recuperação passiva
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Combinação de passes em distâncias variadas - Diego Pablo Simeone
Objetivo:
Material
- 4 marcadores
- 1 boneco
- 1 bola
Preparação
- Área de jogo: 30x15 metros
- Jogadores: 5
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Novo Recurso do Aplicativo YouCoach: gerencie as séries e equipes dentro de cada exercício e analise as relações entre os jogadores
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Padrões de construção defensiva contra atacantes
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 7 coletes (5 de uma cor, 2 de outra)
- 1 baliza
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 60x50 metros / 66x55 jardas
- Jogadores: 12 + 1 guarda-redes
- Duração: 26 minutos
- Séries: 2 de 12 minutos cada com 2-3 minutos de recuperação
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Sequências de passes com jogadores desmarcados no espaço
Objetivo:
Material
- 4 cones
- 3 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 30x25 metros
- Jogadores: 6
- Duração: 8 minutos
- Séries: 4 de 1'30'' cada com 30 segundos de recuperação entre as séries
Organização
Crie uma área de jogo de 30x25 metros usando quatro cones. Dentro do retângulo, coloque seis jogadores: três jogadores vermelhos e três jogadores brancos (como na imagem).
Descrição
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Padrões de construção ofensiva em um contexto situacional de 4 contra 4 com 2 apoios externos
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 6 coletes (4 de uma cor, 2 de outra)
- 4 postes
- 2 mini-balizas
- 1 baliza
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 40x45 metros
- Jogadores: 10 + 1 guarda-redes
- Duração: 28 minutos
- Séries: 2 de 12 minutos cada com 2 minutos de recuperação
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2 v 1 - AFC Ajax
Objetivo:
Material
- 6 cones
- Bolas
- 1 baliza
- 2 coletes
- 1 marcador
Preparação
- Área de jogo: 40x40 metros / 43x43 jardas
- Jogadores: 12 + 1 guarda-redes
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 séries de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
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