Delimite uma área de jogo medindo 25x20 metros. Coloque um gol no centro de cada lado menor. Forme duas equipes de sete jogadores.

Use os marcadores para criar quatro mini quadrados medindo aproximadamente 1,5 metros de cada lado, colocados nos cantos de um quadrado maior de 10x10 metros/11x11 jardas para formar uma única estação de trabalho.

Coloque um par de cones a 5 metros de distância em frente ao gol, a 2 metros da borda da grande área.

Divida metade do campo em duas seções iguais e coloque um gol na linha central, no meio. Os jogadores trabalham em grupos de três, com cada grupo consistindo em jogadores vestindo coletes de cores diferentes. Dê a cada grupo uma bola.

Na área de jogo preparada para o exercício, coloque dois postes com cerca de 6 metros de distância entre si. Amarre um elástico a cerca de meio metro do chão entre os postes. Coloque um cone 4 metros à direita e à esquerda do elástico.