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Preparação Física
Preparação funcional: Velocidade e remate à baliza
Colocar 2 escadas de velocidade a cerca de 6/8 metros da área de penálti, alinhadas com os postes da baliza. Nas laterais da área de penálti, colocar 4-5 estacas na diagonal, deixando 1 metro entre...Técnica de Futebol
1 contra 1: 4 cantos
Coloque quatro cones criando a área de jogo quadrada. Para cada canto, coloque 2 cones, 1 de cada lado, a uma distância de 3 metros do cone no canto (como mostrado na imagem), criando quatro áreas...Tática de Futebol
4 contra 2 e finalização - Ajax FC
Coloque a baliza no lado comprido do campo. Divida o campo em 2 zonas de tamanho igual de (15x40) metros usando os marcadores. Na zona 1, a mais distante da baliza, coloque 2 jogadores azuis contra 4...Técnica de Futebol
4 + 4 vs 4 + 4: Posse de bola entrando e saindo
Organize os jogadores dentro do quadrado conforme mostrado na figura Quatro jogadores para cada equipe dispostos cada um em um lado do quadradoPáginas
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