Faça duas linhas defensivas em frente ao gol com postes e cones, a primeira a cerca de 2 metros da linha da grande área e a outra a cerca de 10 metros da primeira (Ver imagem 1). Na segunda linha, os...

Com alguns marcadores, alargue a grande área, criando uma área de 40x35 metros em frente a ela. Divida os jogadores em duas equipas, uma com oito jogadores vestindo coletes (Vermelho na imagem) e...

Na área escolhida para realizar o exercício, coloque 2 cones diagonalmente, deixando 10 metros entre eles. Faça exatamente o mesmo no lado oposto da área de jogo. Peça ao jogador A para ir ao centro...

Dentro da área de jogo, forme 5 quadrados de 5x5 metros usando os marcadores. Divida os jogadores em grupos de três, considerando suas características físicas e morfológicas, e organize-os nos 5...