Coloque os jogadores no quadrado, conforme mostrado na imagem. Quatro jogadores em posse de bola, cada um posicionado em um lado do quadrado.

Forme dois circuitos em "L" (como mostrado na imagem) dentro da área de jogo (30x30 metros). CIRCUITO 1:

Este é um exercício que ajuda a explicar o conceito de atacar na velocidade máxima para que os defensores não tenham tempo de recuperar suas posições ideais. Os defensores têm que recuar o mais...

Coloque três linhas de pequenas barreiras numa área de 30x20 metros, como mostrado na figura. A primeira linha consiste em pequenos cones colocados em pares. Cada par de pequenos cones com cerca de...