Organize o equipamento como na imagem num meio-campo regulamentar com duas balizas, aproveite a que está no fim do campo e coloque a outra na linha do meio-campo. Ajuste o tamanho do campo de acordo...

Forme três circuitos conforme mostrado na figura; para reduzir o tempo de espera durante o exercício, coloque 4 pequenos cones em um quadrado que é o início e a área de espera dos jogadores.

Numa área de jogo de 45x40 metros, coloque um gol no meio da linha de fundo do campo. Coloque 4 estacas espaçadas uniformemente em frente à grande área, a cerca de 25 metros do gol; estas serão...

Coloque 4 postes 5 metros fora da área, formando uma linha de 4 defensores. Posicione a equipe com o sistema 4-2-3-1 sem os dois zagueiros, (Conforme mostrado na figura 1).