Disponha os jogadores dentro de meio campo regulamentar com outro gol na linha do meio-campo.

Em metade do campo, faça três quadrados (A, B e C) de 20x20 metros usando marcadores e coloque-os como mostrado na imagem. Perto de cada quadrado, coloque 5 bolas em linha. Divida a equipa em 2...

Coloque duas fileiras idênticas de barreiras baixas e mini barreiras conforme mostrado na imagem. Este percurso de trabalho tem 4 estações de treino em sequência. Divida os jogadores em dois grupos e...